Gesund ohne viel Aufwand

Das beste Mittel, um sich (vor allem in der dunklen und kalten Jahreszeit) vor den Anzeichen einer aufkommenden Erkältung zu schützen ist überhaupt nicht erst krank zu werden. Während bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen meist nurnoch die Medikamente zu wirken scheinen, auf die das Sprichwort “mit Kanonen auf Spatzen schießen” angewendet werden kann, ist es kinderleicht, sich schon im Vorfeld gegen Viren und Bakterien zu schützen und die körpereigene Abwehrkraft zu stärken.

Heiß und kalt – Saunieren gegen den Schnupfen

Die Finnen leben dem Rest der Welt vor, was sich dort schon längst zu einer Art Kult entwickeln konnte. Das Saunieren, der Wechsel zwischen Temperaturen von bis zu 100°C und sogenannten “Eisduschen” wirkt sich positiv und vollkommen altersunabhängig auf das körpereigene Immunsystem aus. Menschen, die regelmäßig eine Sauna besuchen leiden nachweislich weniger unter Schnupfen und Erkältungen. Aufgrund des aktuellsten Forschungsstandes ist es zudem sinnvoll, einmal die Woche ein Solarium zu besuchen. Das hier empfangene Vitamin D3 tut sein Übriges, um den Körper auf die sonnenarme Jahreszeit vorzubereiten.

Vitamine über die Ernährung – Geheimtipps und Altbekanntes

Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Vitamine, die der Mensch zur Pflege seiner Gesundheit benötigt, problemlos über die Nahrung (und hier vor allem über Obst und Gemüse) aufzunehmen sind. Der Satz “An apple a day keeps the doctor away!” kann also durchaus wörtlich genommen werden.

Es gibt kein schlechtes Wetter

Sauerstoff und Bewegung an der frischen Luft stärken die körpereigenen Abwehrkräfte und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig. Auch wenn eine Erkältung erwiesenermaßen nicht durch die “Kälte” hervorgerufen wird, so ist es trotzdem unerlässlich, sich dem Wetter angepasst zu kleiden.

Unter Berücksichtigung dieser Punkte kann es jedem Menschen gelingen, das komplette Jahr über – ungeachtet von Grippewellen – gesund zu bleiben.